OTRO PASO MAS

14 de Mayo. Durante estos días he seguido consolidando lo hecho durante estas ultimas semanas. 3 o 4 días semanales de máquinas, y las tardes dedicadas al cardio y al pilates. La alimentación ha seguido bien, sigo sin tomar coca cola, y el café sigo tomándolo en pequeñas dosis. sigo haciendo las 5 comidas diarias. Resultado. 2, 5 kilos menos. Ya estoy en 102,5 kilos y un tota de 12,1 kg perdidos en 1 mes y 18 dias. A ver si seguimos así, y ya para junio nos quitamos las tres cifras. ¡esto marcha!. Fisicamente cada vez mejor, ya hago tiradas corriendo de 1h y 8 minutos, y puedo aguantar la hora sin dificultad y sin fatigarme, señal de que mi estado físico va mejorando poco a poco. Espero poder seguir con esta racha. Saludos

CONSOLIDANDO

1 mayo. Ayer tocaba día de pesarse. 3 semanas sin hacerlo. Durante estos días la semana santa la he llevado bastante bien. He seguido disciplinado con las 5 comidas, nada de grasas y cafeina. Ya hace dos meses de la ultima coca-cola, y el café sigue bajando el consumo. Uno o dos, pero ya casi todos los dias me tomo uno nada más. En cuanto al deporte, durante alguans semanas, debido a la lumbalgia, me dediqué a andar, caminatas de dos horas, pero ahora al encontrarme mejor, ya he empezado a correr, y estoy metiendo máquinas. Las mañanas me la dedico a hacer un circuito de máquinas, y por las tardes meto cardio de lunes a viernes (bien en clase de spinning, bien corriendo, bien andando), y lunes y miercoles he consolidado las clases de pilates, y los viernes volveré a las clases de taichí. Resultado desde el 11 de abril: 4,300 kilos menos. 105 kilos exactos. Y empecé con 114,6. En total 9,6 kilos en un mes y cuatro días. Estoy basante contento. También me he quitado bastantes cm de pecho, cintura,pierna, y lo mejor de todo, estoy sintiendome mejor. Corriendo lo noto. Las cuestas intensas donde voy a entrenar en yecla las subo con más facilidad, y eso meva llenando de satisfacción. Espero poder seguir de esta manera, por que creo que voy por el buen camino. Próximo día de pesaje: 14 de mayo.