CONTINUIDAD

Día de pesaje. 11 días después la última vez. Durante estos días he seguido haciendo cardio. Una hora y media diaria, dividida en dos sesiones de 45 minutos, una por la mañana y otra por la tarde. Las comidas las he hecho a rajatabla, 5 comidas al dia, sin saltarme ninguna. Solo un dia he comido y cenado fuera de casa, y ya estoy más centrado en la cocina. Sigo reduciendo la cafeina. No he vuelto a tomar coca-cola y los cafés, entre uno y dos diarios, aunque cada vez es mayor número de dias que solo tomo uno. Hoy la báscula ha marcado 109,3, es decir, 1,600 kg menos. No es mucho, pero es que ya había perdido muchísimo los primeros dias. Eso sí, se nota que he bajado de volumen, por que a la hora de medirme, he reducido pecho, barriga, cintura y pierna, por lo que estoy contento y sigo por el buen camino. En total, llevo 5,300 kg perdidos en 17 días, global que está bastante bien, pero lo importante que me estoy siguiendo mejor, y estoy mas animado día a día, lo que me da mas fuerza a la hora de encontrar orden y estabilidad en mi vida, y  asi ir mejorando mi salud.